January 6, 2021

Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả | KhoeDep.vn



KhoeDep.vn xin giới thiệu Bài Tập Plank Cơ Bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và cực kỳ hiệu quả cho nữ trong thời gian ngắn.Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

Plank là một trong những bài tập ‘thần thánh’ mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.

Lý do phải tập Plank cơ bản cho nữ hiệu quả nhất
– Giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả, bằng cách đốt cháy mỡ bụng xung quanh.
– Giúp làm săn chắc các vùng cơ thân người và tạo tính kiên trì.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank cơ bản đúng cách của KhoeDep.vn
– Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
– Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
– Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
– Căng cứng cơ bụng, hít thờ bình thường và giữ càng lâu càng tốt.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức Tập Luyện độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #BaitapPlank #Plank #BaitapPlankcoban #Plankcoban #Giammobung #Giammobunghieuqua #khoedep #khoedepvn #suckhoelamdep
– Bài viết:
– Cẩm nang Plank:
– Chuyên mục Plank:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/giao-duc/

Related Posts

Vẽ Móng Tay Với Mẫu Hoa 3 Cách Cực Kỳ Sang Chảnh Cho Các Nàng Công Sở |Nga Mona

May 28, 2020

May 28, 2020 26

MIỄN PHÍ Khóa học làm chủ nghệ thuật vẽ móng – Nail chỉ trong 5 ngày CHO 69 chị em...

[HIIT SERIES] Ngày 1 – BÀI TẬP NGỰC – phát triển vòng một | Hana Giang Anh | Workout #41

May 27, 2020

May 27, 2020 42

❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các...

Nhạc phát triển trí tuệ – Bài hát tiếng anh hay nhất giúp trẻ thông minh

June 8, 2020

June 8, 2020

Theo những nghiên cứ chỉ ra rằng khi bà bầu mang thai vào khoảng tuần 16 của thai nhi trở...

Ngày Đầu Tiên Đi Học – Bé Trúc Tiên [Official]

June 3, 2020

June 3, 2020

Bài hát: Ngày Đầu Tiên Đi Học Trình bày: Bé Trúc Tiên Các bạn ơi, cùng nghe bài hát Ngày...

Hướng dẫn tập cơ lưng dưới khỏe và dẻo dai sinh lý mạnh

June 13, 2020

June 13, 2020 18

Hướng dẫn căn bản chi tiết kỹ thuật tập lưng dưới với chiếc máy tập THOL Selectorized Back Extension. Cách...

[ Hóa Học 8 ] Bài 19 Chuyển đổi giữa khối lượng – thể tích và lượng chất (SGK)

June 2, 2020

June 2, 2020 16

Bài giảng hóa học 8 – Chuyển đổi giữa khối lượng – thể tích và lượng chất – trong chương...

Thương Lắm Thầy Cô Ơi! – Bé Phan Hiếu Kiên

June 13, 2020

June 13, 2020

Bài hát: Thương Lắm Thầy Cô Ơi! Ca sĩ: Phan Hiếu Kiên Cùng lắng nghe ca khúc mới của bé...

Phần tranh biện tiếng Anh cực "chất" của cựu thí sinh Trường Teen – Hoàng Mai Anh | The Debaters

June 2, 2020

June 2, 2020 20

Chắc hẳn các bạn còn nhớ cô gái “nhỏ nhưng có võ” của Trường Teen 2019 – Hoàng Mai Anh,...

Cách tìm hệ số chứa x trong nhị thức NewTon bằng Casio FX 570VN Plus

June 14, 2020

June 14, 2020 27

Việc áp dụng khai triển nhị thức Newton bằng máy tính được thực hiện một cách rất đơn giản. Khi...

TRAN HOAI VAN KHI CONG HIMALAYA/BÀI TẬP CHO PHỔI VÀ HỆ MIỄN DỊCH CHỐNG LẠI VIRUS CORONA

June 3, 2020

June 3, 2020 30

Nội dung: 💥🔥MÔN PHÁI KHÍ CÔNG HIMALAYA PHÁT HÀNH MIỄN PHÍ – KÍNH TẶNG CỘNG ĐỒNG VIDEO CLIP BÀI TẬP...

GIVEAWAY |BACK TO SCHOOL| Mua full set đồ dùng học tập chưa tới #500k?? 😱😱

May 29, 2020

May 29, 2020 50

Cứ bắt đầu năm học mới là lại đau đầu không biết phải mua những món đồ gì vừa rẻ,...

Từ vựng tiếng Anh – 100 từ vựng tiếng Anh đầu tiên cho cho người mới bắt đầu (Phần 2)

June 4, 2020

June 4, 2020 48

Hãy làm quen với 100 từ tiếng Anh quen thuộc đầu tiên. Các bạn hãy xem, nghe và đọc theo....

Hóa Học Lớp 8 –Bài giảng Phương trình hóa học lớp 8 | Cô Nguyễn Thị Kiều Anh

June 7, 2020

June 7, 2020 32

Bài giảng Phương trình hóa học lớp 8 Phương trình hóa học ►Cô Nguyễn Thị Kiều Anh  Facebook: ...

Bài tập Khí công Himalaya không thể bỏ qua mỗi ngày | Giảng viên Trần Hoài Văn | Bài tập Khí công

June 14, 2020

June 14, 2020 8

* Tải miễn phí sách hướng dẫn tập Khí công Himalaya nhập môn, thải độc cơ thể: * Nhập môn...

Toán học lớp 9 – Hình học – Ôn tập chương 1 – Tiết 2

June 12, 2020

June 12, 2020 21

Toán học lớp 9 – Hình học – Ôn tập chương 1 – Tiết 2 Sẽ giúp các em nắm...

Comments
  • DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

  • Xin lỗi em thấy chị tập plank bị sai,lưng bị cong,bàn chân không vuông góc mặt sàn,phần cánh tay không vuông góc mặt sàn,cổ không thẳng do mắt không nhìn xuống mặt đất.Mọi người nên tham khảo nhiều nguồn để biết về plank để tập đúng hơn

  • Em giữ đc 1:30s tập 3 set như vậy vào mỗi buổi tối nó có giảm đc mỡ bụng ko ạ ?
    Mong chị rep

  • Plank rất hiệu quả, mình biết tập đến nay đc hơn 3tháng rồi. Eo nhỏ lắm, nhưng cho mình ko xiết cơ đùi nên động tác ko tác động nhiều vào đùi lắm. Hôm tết mình bỏ tập nay tập lại mệt thật sự , đau vô cùng, mình tập 2 lần/ ngày, 6-10phut/lần . Cùng Kiên trì tập nhé mn

  • Chị ơi e tập mỗi tối
    Mỗi lần 5 hiệp. 1h là 1' vậy có giảm đc mỡ bụng ko chị

  • Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  • Sao em tập mà cứ đau ngay vai vs lưng và hơi mỏi ở vùng bụng í , em tập thế là sai đúng k ạ

  • Chị ơi e tập vài ngày bị mỏi bả vai và mỏi 2 bên sườn xuống bụng thế có đúng k ạ?

  • CÁCH LÀM khỏe đẹp mỗi ngày
    https://www.youtube.com/channel/UCioNRG1GgmB2EeZeJZdpS4g

  • thế nếu chỉ tập cái này mà ko tập các động tác khác thì eo có thon đc ko ạ

  • Plank giảm mỡ rất it. 5 phút tốn 25 kcalo . Plank hỗ trợ tập cơ bụng . Muốn giảm bụng thì phải cardio + plank

  • Chị ơi. Mỗi lần tập là 30s vậy 1 ngày chúng ta nên tập mấy lần như vậy mới nhanh chóng có hiệu quả vậy chị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *