Melhornconstruction - Xem ngay tin hot thể thao, sức khoẻ, Tài chính hot nhất hôm nay
  • Home
  • Phong Thuỷ
  • Công Nghệ
  • Tài Chính
Sunday, November 21, 2021
No Result
View All Result
  • Home
  • Phong Thuỷ
  • Công Nghệ
  • Tài Chính
No Result
View All Result
Melhornconstruction - Xem ngay tin hot thể thao, sức khoẻ, Tài chính hot nhất hôm nay
No Result
View All Result

Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả | KhoeDep.vn

admin by admin
June 3, 2020
in Giáo Dục
32
Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả | KhoeDep.vn



KhoeDep.vn xin giới thiệu Bài Tập Plank Cơ Bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và cực kỳ hiệu quả cho nữ trong thời gian ngắn.Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

Plank là một trong những bài tập ‘thần thánh’ mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.

Lý do phải tập Plank cơ bản cho nữ hiệu quả nhất
– Giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả, bằng cách đốt cháy mỡ bụng xung quanh.
– Giúp làm săn chắc các vùng cơ thân người và tạo tính kiên trì.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank cơ bản đúng cách của KhoeDep.vn
– Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
– Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
– Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
– Căng cứng cơ bụng, hít thờ bình thường và giữ càng lâu càng tốt.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức Tập Luyện độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #BaitapPlank #Plank #BaitapPlankcoban #Plankcoban #Giammobung #Giammobunghieuqua #khoedep #khoedepvn #suckhoelamdep
– Bài viết:
– Cẩm nang Plank:
– Chuyên mục Plank:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/giao-duc/

Xem thêm Bài Viết:

  • Vẽ người lái đò trên dòng sông quê – Drawing boatman on the countryside river.
  • Học Tiếng Anh Theo Chủ Đề BEAUTY (Làm đẹp) [Livestream]
  • Ký Túc Xá ĐH SÀI GÒN (P3) | Hướng dẫn đường đi trường ĐH Sài Gòn
  • [Review] Trường học bá vương – Đã đi học là phải "CHẤT"
  • Cách tìm hệ số chứa x trong nhị thức NewTon bằng Casio FX 570VN Plus
Previous Post

【 PicsArt 】Hướng dẫn tạo Avatar LOGO cực độc bằng Điện thoại | PicsArt Editing ❤️

Next Post

Câu đố cho bé| Đố bé quả gì| Dạy bé các hoa quả tiếng Việt| Giáo dục sớm cho trẻ EEB

Next Post
Câu đố cho bé| Đố bé quả gì| Dạy bé các hoa quả tiếng Việt| Giáo dục sớm cho trẻ EEB

Câu đố cho bé| Đố bé quả gì| Dạy bé các hoa quả tiếng Việt| Giáo dục sớm cho trẻ EEB

Comments 32

  1. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    1 year ago

    DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

    Reply
  2. Nguyet Hoang says:
    1 year ago

    Chị ơi cho e hỏi tập vào buổi sáng à chị

    Reply
  3. Thanh Nguyễn says:
    1 year ago

    mjh chj tap dog tac nay vao buoj sag 5' thuj dk chua c, khoj ket hop baj tap khak dk k

    Reply
  4. Ngọc Thảo says:
    1 year ago

    Tập sai dạy như đúng r

    Reply
  5. Hương Võ says:
    1 year ago

    Xin lỗi em thấy chị tập plank bị sai,lưng bị cong,bàn chân không vuông góc mặt sàn,phần cánh tay không vuông góc mặt sàn,cổ không thẳng do mắt không nhìn xuống mặt đất.Mọi người nên tham khảo nhiều nguồn để biết về plank để tập đúng hơn

    Reply
  6. Bích Hồng Nguyễn Thị says:
    1 year ago

    Chị ơi cho em hỏi.tập vậy bắp tay có bự không ạ..

    Reply
  7. Trang Thùy says:
    1 year ago

    Chị ơi em tập nhưng vai em bị run thế có đúng không ạ

    Reply
  8. Bích ngân Trần thị says:
    1 year ago

    Chị ơi em tập đau lưng và bụng dưới vậy có đúng ko ạ

    Reply
  9. Nam Nguyen says:
    1 year ago

    Em giữ đc 1:30s tập 3 set như vậy vào mỗi buổi tối nó có giảm đc mỡ bụng ko ạ ?
    Mong chị rep

    Reply
  10. Life Is Beautiful says:
    1 year ago

    chị ơi sao e vẫn thấy chị cong :))))

    Reply
  11. Thảo Trịnh Tin Pet Family says:
    1 year ago

    Plank rất hiệu quả, mình biết tập đến nay đc hơn 3tháng rồi. Eo nhỏ lắm, nhưng cho mình ko xiết cơ đùi nên động tác ko tác động nhiều vào đùi lắm. Hôm tết mình bỏ tập nay tập lại mệt thật sự , đau vô cùng, mình tập 2 lần/ ngày, 6-10phut/lần . Cùng Kiên trì tập nhé mn

    Reply
  12. T Nguyen says:
    1 year ago

    Mỗi lần tập thì nên tập bao nhiêu hiệp, mỗi hiệp nghĩ bao lâu vậy chị?

    Reply
  13. Sơn Nguyễn says:
    1 year ago

    Vcl võng bụng thế kia cũng làm clip hướng dẫn

    Reply
  14. julì mem says:
    1 year ago

    Chị ơi e tập mỗi tối
    Mỗi lần 5 hiệp. 1h là 1' vậy có giảm đc mỡ bụng ko chị

    Reply
  15. Kuk Kuk says:
    1 year ago

    Một ngày tập bao nhiêu lâu hả chị ?????

    Reply
  16. Quỳnh Nguyễn Hương says:
    1 year ago

    Chị ơi hai chân khép hay mở rộng bằng vai ạ

    Reply
  17. Mỹ Nguyệt says:
    1 year ago

    Căng cơ bụng là sao ạt ?

    Reply
  18. Tân Trần ngọc says:
    1 year ago

    Bài này thở nhanh sẽ vào bunng nhiều hơn

    Reply
  19. hà hoàng says:
    1 year ago

    Plank có tập buổi sáng được ko chị

    Reply
  20. Quỳnh Đinh says:
    1 year ago

    Chị ơi em làm đúng như chị mà sai vai và bắp tay vẫn đau vậy ạ

    Reply
  21. KhoeDep.vn - Sức Khỏe & Làm Đẹp says:
    1 year ago

    Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

    Reply
  22. Thao Nguyen says:
    1 year ago

    Mẫu làm mình thấy tay không vuông góc với vai

    Reply
  23. tung nguyen says:
    1 year ago

    Sao em tập mà cứ đau ngay vai vs lưng và hơi mỏi ở vùng bụng í , em tập thế là sai đúng k ạ

    Reply
  24. Thuy Dao says:
    1 year ago

    Chị ơi e tập vài ngày bị mỏi bả vai và mỏi 2 bên sườn xuống bụng thế có đúng k ạ?

    Reply
  25. Tin tức mới nhất Youtube says:
    1 year ago

    CÁCH LÀM khỏe đẹp mỗi ngày
    https://www.youtube.com/channel/UCioNRG1GgmB2EeZeJZdpS4g

    Reply
  26. Thom Mo says:
    1 year ago

    1 ngày e tập 6p thôi đc k chị

    Reply
  27. Nguyễn Hà My says:
    1 year ago

    thế nếu chỉ tập cái này mà ko tập các động tác khác thì eo có thon đc ko ạ

    Reply
  28. Nguyên võ says:
    1 year ago

    Cj ơi nhảy dây có làm giảm mỡ toàn thân ko?? Nhảy dây có làm to chân ko cj??

    Reply
  29. Minh Hai Vu says:
    1 year ago

    Plank giảm mỡ rất it. 5 phút tốn 25 kcalo . Plank hỗ trợ tập cơ bụng . Muốn giảm bụng thì phải cardio + plank

    Reply
  30. Uyên Nhã says:
    1 year ago

    Chị ơi. Mỗi lần tập là 30s vậy 1 ngày chúng ta nên tập mấy lần như vậy mới nhanh chóng có hiệu quả vậy chị

    Reply
  31. Bé Hiệu says:
    1 year ago

    c giúp e vs e cao 1m57 65kg mỡ bụng 87 thì tập ntn ạ

    Reply
  32. mynhi lomu says:
    1 year ago

    Bài tập này có giúp eo nhỏ k add ơi

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Xem Thêm

[  Tượng Chuột Phong Thủy với hơn 36 mẫu cực đẹp và ý nghĩa cho năm Canh Tý 2020 ]

[ Tượng Chuột Phong Thủy với hơn 36 mẫu cực đẹp và ý nghĩa cho năm Canh Tý 2020 ]

May 21, 2020
[PHONG THỦY BẾP] Cách chọn hướng nhà bếp theo phong thủy để mang lại may mắn tài lộc

[PHONG THỦY BẾP] Cách chọn hướng nhà bếp theo phong thủy để mang lại may mắn tài lộc

May 3, 2020
#5 TIÊU CHÍ xem bói SIM PHONG THỦY CHÍNH XÁC NHẤT | Simphongthuy.vn

#5 TIÊU CHÍ xem bói SIM PHONG THỦY CHÍNH XÁC NHẤT | Simphongthuy.vn

May 24, 2020
☯ HƯỚNG MỒ MẢ – YẾU TỐ QUAN TRỌNG CHO CON CHÁU – Phong Thủy – Xuân Thứ

☯ HƯỚNG MỒ MẢ – YẾU TỐ QUAN TRỌNG CHO CON CHÁU – Phong Thủy – Xuân Thứ

May 4, 2020
10 Đại Kỵ Lớn trong phong thủy Giường Ngủ – Nếu Phạm phải ốm đau bệnh tật triền miên hãy cẩn thận

10 Đại Kỵ Lớn trong phong thủy Giường Ngủ – Nếu Phạm phải ốm đau bệnh tật triền miên hãy cẩn thận

May 1, 2020
112. Cây Trúc nhật – Hướng dẫn trồng và chăm sóc (Full 1) – Cây cảnh Chợ Hàng

112. Cây Trúc nhật – Hướng dẫn trồng và chăm sóc (Full 1) – Cây cảnh Chợ Hàng

May 24, 2020
  • Liên Hệ
  • Chính Sách Bảo Mật

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Phong Thuỷ
  • Công Nghệ
  • Tài Chính

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.