May 7, 2021

Bài tập Plank cơ bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả | KhoeDep.vn



KhoeDep.vn xin giới thiệu Bài Tập Plank Cơ Bản | Cách giảm mỡ bụng nhanh và cực kỳ hiệu quả cho nữ trong thời gian ngắn.Mua sữa Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

Plank là một trong những bài tập ‘thần thánh’ mà bạn phải áp dụng tại tất cả các phòng gym, bất kể bạn là người mới tập hay đã tập lâu.

Lý do phải tập Plank cơ bản cho nữ hiệu quả nhất
– Giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả, bằng cách đốt cháy mỡ bụng xung quanh.
– Giúp làm săn chắc các vùng cơ thân người và tạo tính kiên trì.

Hướng dẫn cách thực hiện bài tập Plank cơ bản đúng cách của KhoeDep.vn
– Đặt hai cẳng tay trên sàn, tạo tư thế hít đất trên cẳng tay.
– Chống mũi chân xuống sàn, hai vai ngay trên 2 cùi chỏ.
– Thân người duỗi thẳng từ đầu tới gót chân, hông và bụng không được xà xuống.
– Căng cứng cơ bụng, hít thờ bình thường và giữ càng lâu càng tốt.

Hãy cùng SUBSCRIBE, LIKE, COMMENT và cùng cập nhật nhiều tin tức Tập Luyện độc quyền từ KHOEDEP.vn.

– Hashtag: #BaitapPlank #Plank #BaitapPlankcoban #Plankcoban #Giammobung #Giammobunghieuqua #khoedep #khoedepvn #suckhoelamdep
– Bài viết:
– Cẩm nang Plank:
– Chuyên mục Plank:
– Facebook Fanpage:
– Youtube page:
– Địa chỉ cửa hàng: 101 Nguyễn Văn Trỗi, phường 12, quận Phú Nhuận, tpHCM
– Hotline: (028) 399 77 777 hoặc (028) 399.75.999

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/giao-duc/

Related Posts

Đánh Thức Con Người Phi Thường Trong Bạn – Sách Nói Hay Nhất

June 7, 2020

June 7, 2020 4

Khi thấy một ai đó thành đạt ta thường tự hỏi “Làm thế nào để anh ta có được thành...

Vlog # 9 – PHẦN MỀM HỌC Ngoại Ngữ Miễn Phí CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU [FREE 100%] #1

June 4, 2020

June 4, 2020 23

Một ứng dụng học tiếng Anh căn bản hoàn toàn miễn phí, toàn thế giới đang sử dụng mà ít...

Dạy Bé Học Toán Cực Dễ Dàng Qua Phương Pháp Finger Math_ Dành cho các bé từ 4 đến 7 tuổi

June 11, 2020

June 11, 2020 12

Dạy bé học toán qua phương pháp Finger Math( Bằng các ngón tay) – Rèn luyện khả năng tập trung...

Bé học thuộc bảng chữ cái Tiếng Anh thật dễ – ABC alphabet | Bơ Thỏ kids

June 13, 2020

June 13, 2020

Bé học thuộc bảng chữ cái Tiếng Anh thật dễ – ABC alphabet | Bơ Thỏ kids Bảng chữ cái...

Ứng Dụng Học Tiếng Anh Hay Nhất

June 7, 2020

June 7, 2020 29

★Bộ DVD + Sách Học Tiếng Anh từ Căn Bản với những Kiến Thức Thực Tế, mang tính ứng dụng...

Sinh học lớp 9 – Bài 25 – Thường biến

May 26, 2020

May 26, 2020 25

Sinh học lớp 9 – Bài 25 – Thường biến Sẽ giúp các em nắm bắt các kiến thức cơ...

Tóm Tắt Nhanh 5000 Năm Lịch Sử Trung Quốc Từ Thời Khai Thiên Lập Địa Theo Chính Sử

June 6, 2020

June 6, 2020 29

Tóm Tắt Nhanh 5000 Năm Lịch Sử Trung Quốc Từ Thời Khai Thiên Lập Địa Theo Chính Sử Nội dung:...

Top 5 ứng dụng học giao tiếp tiếng Anh miễn phí cho smartphone

June 6, 2020

June 6, 2020 38

– Top 5 ứng dụng học giao tiếp tiếng Anh miễn phí cho smartphone. Trong thế giới “phẳng” và thời...

200 động từ tiếng anh thông dụng.

June 7, 2020

June 7, 2020 39

200 động từ tiếng anh thông dụng. Với cấu trúc: S + V + O Mọi người hãy cố gắng...

PHƯƠNG THỨC TUYỂN SINH 2017 tại ĐẠI HỌC ĐÔNG Á

June 5, 2020

June 5, 2020

Nhiều cơ hội và phương thức xét tuyển Theo đó, phương thức XT theo học bạ THPT dành cho thí...

Toán học lớp 10 – Hình học – Bài 2 – Tổng và hiệu hai vectơ – Tiết 1

June 6, 2020

June 6, 2020 24

Toán học lớp 10 – Hình học – Bài 2 – Tổng và hiệu hai vectơ – Tiết 1 Sẽ...

Trọn bộ các bài hát lớp 6 || Các bài hát lớp 6 (Karaoke có lời)

June 4, 2020

June 4, 2020 36

Trọn bộ các bài hát lớp 6 || Các bài hát lớp 6 (Karaoke có lời) Các bài hát phụ...

Bóng Ma Học Đường Tập 1 – Hoài Linh, Trương Quỳnh Anh, Elly Trần, Wanbi Tuấn Anh

May 26, 2020

May 26, 2020 22

Bóng Ma Học Đường Tập 1 – Hoài Linh, Trương Quỳnh Anh, Elly Trần, Wanbi Tuấn Anh, Đinh Ngọc Diệp,...

Tiếng Anh giao tiếp thông dụng theo chủ đề – 90 từ vựng để nói về nghề nghiệp

June 12, 2020

June 12, 2020 37

➤ Khám phá cách học tiếng Anh hiệu quả tại: ➤ Đăng ký theo dõi kênh Youtube: Nguồn: Mỗi Ngày...

TIẾNG ANH THPT ELIGHT // Bài 1: Tất cả những gì bạn cần biết về ÂM TIẾT, TRỌNG ÂM

June 10, 2020

June 10, 2020 32

🚩 Ưu đãi giảm giá 50% cho mọi sỹ tử khi đăng kí trọn gói khóa học Ôn thi THPTQG...

Comments
  • DỊCH COVID-19, GIẢM CỰC SỐC BUNG NỐC!!! Mua sữa TĂNG CÂN TĂNG CƠ NẠC Mass Muscle Gainer ️🎉GIẢM SỐC 300k️🎉 + FREESHIP 100% tại link – https://bit.ly/Giam300000VND 👈 DUY NHẤT từ 15/04-30/04!!

  • Xin lỗi em thấy chị tập plank bị sai,lưng bị cong,bàn chân không vuông góc mặt sàn,phần cánh tay không vuông góc mặt sàn,cổ không thẳng do mắt không nhìn xuống mặt đất.Mọi người nên tham khảo nhiều nguồn để biết về plank để tập đúng hơn

  • Em giữ đc 1:30s tập 3 set như vậy vào mỗi buổi tối nó có giảm đc mỡ bụng ko ạ ?
    Mong chị rep

  • Plank rất hiệu quả, mình biết tập đến nay đc hơn 3tháng rồi. Eo nhỏ lắm, nhưng cho mình ko xiết cơ đùi nên động tác ko tác động nhiều vào đùi lắm. Hôm tết mình bỏ tập nay tập lại mệt thật sự , đau vô cùng, mình tập 2 lần/ ngày, 6-10phut/lần . Cùng Kiên trì tập nhé mn

  • Chị ơi e tập mỗi tối
    Mỗi lần 5 hiệp. 1h là 1' vậy có giảm đc mỡ bụng ko chị

  • Trong tập luyện Whey protein rất cần thiết để giúp phát triển cơ bắp, nếu bạn không thể đảm bảo được nguồn protein qua ăn uống hằng ngày nhưng vẫn muốn tăng cơ, giảm mỡ thừa tốt thì việc đầu tư 1 hũ Whey Protein là rất quan trọng.

    Hãy Click truy cập ngay iFitness.vn – Chuyên thực phẩm bổ sung chính hãng để mua ngay cho mình 1 hũ whey chất lượng nhé. Hoặc Click vào đây để được tư vấn kĩ hơn trước khi mua.

    Hotline tư vấn miễn phí: (028) 399.75.999 hoặc (028) 399 77 777
    Địa chỉ: 101 Nguyễn Văn Trỗi, P12, Quận Phú Nhuận, Tp.HCM

  • Sao em tập mà cứ đau ngay vai vs lưng và hơi mỏi ở vùng bụng í , em tập thế là sai đúng k ạ

  • Chị ơi e tập vài ngày bị mỏi bả vai và mỏi 2 bên sườn xuống bụng thế có đúng k ạ?

  • CÁCH LÀM khỏe đẹp mỗi ngày
    https://www.youtube.com/channel/UCioNRG1GgmB2EeZeJZdpS4g

  • thế nếu chỉ tập cái này mà ko tập các động tác khác thì eo có thon đc ko ạ

  • Plank giảm mỡ rất it. 5 phút tốn 25 kcalo . Plank hỗ trợ tập cơ bụng . Muốn giảm bụng thì phải cardio + plank

  • Chị ơi. Mỗi lần tập là 30s vậy 1 ngày chúng ta nên tập mấy lần như vậy mới nhanh chóng có hiệu quả vậy chị

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *