June 7, 2021

Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D



Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản nhất, cần phải thực hiện thành thạo khi tham gia chơi môn bóng chuyền và thường dùng để bắt bước 1. Chuyền bóng thấp tay được sử dụng cho những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống) và dùng nhiều trong đỡ chuyền 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới. kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản có 3 bước gồm tư thế chuẩn bị, động tác tiếp xúc bóng và kết thúc động tác. Cụ thể như sau:
1. Tư thế chuẩn bị.
Để thực hiện đúng kỹ thuật thì trước hết bạn cần phải quan sát hướng bóng đến
và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng chuyền,
sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác.
Bạn đứng ở tư thế trung bình, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai.
Tư thế đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau,
nhưng phải đảm bảo tư thế vững chắc nhất.
Trọng lượng cơ thể đồn đều lên 2 chân, hai tay co tự nhiên ở 2 bên sườn
và thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát đường bóng.
2. Động tác tiếp xúc bóng.
Khi bóng đến, dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. Khi đỡ bóng,
2 bàn tay nắm lấy nhau, một bàn tay trong, 1 bàn tay ngoài , 2 ngón cái để song song
phía trên, sát và ngang bằng nhau. Hai tay duỗi thẳng, đặt song song về ngang bằng
nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng.
Bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay, phía gần cơ tay để đánh bóng. Bóng tiếp
xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ.
Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để
tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước.
Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước,
lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định.
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn
theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai.
3. Kết thúc động tác.
Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi kênh Nhật ký của Ba – Dad’s Diary
Vui lòng like, đăng ký và chia sẻ để theo dõi kênh, xin trân trọng cảm ơn.

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/the-thao/

Related Posts

Siêu Sale 12/12 #1 : Giày thể thao chính hãng cả nam và nữ, giá như cho

April 28, 2020

April 28, 2020 50

Link các sản phẩm : – Giày Peak : Từ 0h-2h 12/12 : giá còn 339K. Giờ còn lại trong...

MY GYM BAG ESSENTIALS | MUST HAVES

May 24, 2020

May 24, 2020 34

These are my Gym Bag essentials as a CrossLiFTR (Bodybuilding/CrossFit) Everything from Gym shoes, Gym clothes, Accessories that i MUST...

How to Create Professional Sport Poster Design – #Photoshop Tutorials

May 20, 2020

May 20, 2020 20

Hello. in this video I will show you about how to create a professional design for your sports posters. actually...

CHỈ CÓ KHOẢNG 5 triệu nên mua xe đạp thể thao loại nào ? [Hanoibike.Vn]

May 15, 2020

May 15, 2020 23

🚚Nhận Ship COD nhận hàng tại nhà và #kiểm_tra chất lượng rồi thanh rồi thanh toán ( Sai mẫu mã...

ĐỂ NÓI CHUYỆN GIỎI TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG – BÍ QUYẾT THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI

May 23, 2020

May 23, 2020 42

ĐỂ NÓI CHUYỆN GIỎI TRƯỚC ĐÁM ĐÔNG – BÍ QUYẾT THAY ĐỔI CUỘC ĐỜI Tự tin nói trước đám đông...

Trên tay Giày Thể Thao Nữ, Trên Lazada| GIÁ SIÊU RẺ

April 29, 2020

April 29, 2020 4

Chào các bạn trong video này mình xin mở hộp trên tay và review về sản phẩm, Giày Thể Thao...

12 Mẹo Tâm Lý Chinh Phục Bất Kỳ Ai – Dành Cho Người Bán Hàng!

May 4, 2020

May 4, 2020 30

12 Mẹo Tâm Lý Chinh Phục Bất Kỳ Ai – Dành Cho Người Bán Hàng! Khiến Khách Hàng thuận theo...

CÁCH LÀM VÍ PASSPORT| Tự làm Vỏ Đựng Hộ Chiếu Hình Bé Mèo siêu đáng yêu!!

May 24, 2020

May 24, 2020 49

Chào các em, trong video ngày hôm nay chị sẽ hướng dẫn các em Cách Tự làm Vỏ Đựng Hộ...

Kính đá bóng | Kính thể thao| Kính cận chơi thể thao

May 4, 2020

May 4, 2020 9

Kính cận thể thao cho tất cả các môn thể thao ngoài trời. Kính thể thao dành cho người bị...

Xưởng sản xuất Quần áo Thể thao VNXK – Chuyên may Quần áo Thể thao

May 24, 2020

May 24, 2020

Đăng ký nhận mẫu miễn phí: Xưởng sản xuất Quần áo Thể thao VNXK – Chuyên may Quần áo Thể...

TOP 9 Giày Chạy Bộ Nam Tốt Nhất Giá Chỉ Từ 200.000Đ HOT Nhất Năm 2020

May 23, 2020

May 23, 2020 4

#yeuchaybo #chạybộ #chạybộđúngcách TOP 9 Giày Chạy Bộ Tốt Giá Chỉ Từ 200.000Đ HOT Nhất Năm 2020 Top 9 Giày...

Bài tập bật cao bóng chuyền sơ sài nhưng hiệu quả – Thành Cháo Vlog

May 22, 2020

May 22, 2020

Tải VN Ngày Nay đọc báo kiếm tiền, cao tới 3.000.000 Kênh mới của mình ạ Kênh của mình tổng...

Kính Đá Bóng Panlees 045 – Đen ( Sử dụng được 2 kiểu dáng )

May 13, 2020

May 13, 2020 2

Kính đá bóng chịu lực Panlees JH045 Panlees là một trong những thương hiệu kính thể thao đã khẳng định...

[Olino Shop] Giày thể thao Nữ Zoom Mới Nhất 2017 size 36 – 40

May 17, 2020

May 17, 2020

[Olino Shop] Giày thể thao Nữ Zoom Mới Nhất 2017 size 36 – 40 Giá: 410k/ đôi ►Đặt Hàng Online...

TỰ HÀO TÔI YÊU VIỆT NAM – Kỳ Phương – Bài hát về thể thao VN – Hơn 100 ca sỹ,vđv,ngôi sao

May 3, 2020

May 3, 2020

Ca sĩ: Cẩm Vân. Khắc Triệu. Jimmii Nguyễn. NSƯT Hồng Liên. Ngọc Ánh. Phương Thanh. Thu Minh. Minh Thuận. Mỹ...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *