August 29, 2020

Hướng Dẫn Cách Đánh Chuyền Bóng Thấp Tay – Kỹ Thuật Đệm Bóng Bắt Bước 1 hoặc chuyền 2 – Mô Phỏng 3D



Chuyền bóng thấp tay là kỹ thuật bóng chuyền căn bản nhất, cần phải thực hiện thành thạo khi tham gia chơi môn bóng chuyền và thường dùng để bắt bước 1. Chuyền bóng thấp tay được sử dụng cho những đường bóng có điểm rơi thấp (từ ngực trở xuống) và dùng nhiều trong đỡ chuyền 1, chuyền 2 hay phòng thủ sau lưới. kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản có 3 bước gồm tư thế chuẩn bị, động tác tiếp xúc bóng và kết thúc động tác. Cụ thể như sau:
1. Tư thế chuẩn bị.
Để thực hiện đúng kỹ thuật thì trước hết bạn cần phải quan sát hướng bóng đến
và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng chuyền,
sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác.
Bạn đứng ở tư thế trung bình, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai.
Tư thế đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau,
nhưng phải đảm bảo tư thế vững chắc nhất.
Trọng lượng cơ thể đồn đều lên 2 chân, hai tay co tự nhiên ở 2 bên sườn
và thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát đường bóng.
2. Động tác tiếp xúc bóng.
Khi bóng đến, dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng. Khi đỡ bóng,
2 bàn tay nắm lấy nhau, một bàn tay trong, 1 bàn tay ngoài , 2 ngón cái để song song
phía trên, sát và ngang bằng nhau. Hai tay duỗi thẳng, đặt song song về ngang bằng
nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành 1 mặt phẳng.
Bóng tiếp xúc ở 1/3 cẳng tay, phía gần cơ tay để đánh bóng. Bóng tiếp
xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ.
Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối để
tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước.
Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước,
lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định.
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn
theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai.
3. Kết thúc động tác.
Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo.

Cảm ơn các bạn đã theo dõi kênh Nhật ký của Ba – Dad’s Diary
Vui lòng like, đăng ký và chia sẻ để theo dõi kênh, xin trân trọng cảm ơn.

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/the-thao/

Related Posts

HƯỚNG DẪN THỦ TỤC ĐỔI HỘ CHIẾU HẾT HẠN – VYC TRAVEL

April 30, 2020

April 30, 2020 10

HƯỚNG DẪN THỦ TỤC ĐỔI HỘ CHIẾU HẾT HẠN – VYC TRAVEL Xem thêm bài viết: 🔔 ĐÁNH GIÁ NGAY...

Shop chuyên sỉ giày thể thao nữ đẹp

May 17, 2020

May 17, 2020 5

Shop chuyên sỉ giày thể thao nữ đẹp Xưởng may gia công váy đầm, quần áo nữ số lượng lớn...

Now Minion ERA. Top 10 Badminton MD World Ranking (2010 – 2020)

May 22, 2020

May 22, 2020 18

Top 10 Badminton Men’s Doubles World Ranking (2010 – 2020) Enjoy the moving graph of MD Ranking. • Made by...

3SIXT HD Sports Action Camera Review and HOW TO USE

May 22, 2020

May 22, 2020

Record, download and watch the action in HD. Designed with the sports enthusiast in mind, the 3SIXT HD Sports Action...

Dtwo in Dublin

April 27, 2020

April 27, 2020

Check, events, opening hours and more of Dtwo in Dublin: More information about Dublin Nightlife: Dtwo is Dublin’s leading sports...

Vô địch SEA Games, Tuyết Dung dõng dạc khẳng định bóng đá nữ Việt Nam là số 1 Đông Nam Á

May 25, 2020

May 25, 2020 8

#thethao360 #thethaobaothanhnien #bongdathanhnien Sau chức vô địch SEA Games, Tuyết Dung tự tin đội tuyển nữ Việt Nam là đội...

Sunny Bunnies – BADMINTON | Videos For Kids | Sunny Bunnies 2018 | Funny Cartoon

May 19, 2020

May 19, 2020

► Subscribe to Sunny Bunnies for new videos: ► Watch more Funny Cartoons for Children – ► Watch more Cartoons...

Giày thể thao nữ, bền đẹp, giá rẻ #199k

May 24, 2020

May 24, 2020 2

NHẸ NHÀNG – ÊM ĐỀM – BỀN ĐẸP Năng động, tự tin và quyến rũ hơn với giày thể thao...

Mở Hộp Giày thể thao nam adidas RUN70S Chính hãng,Trên Lazada Giá 550K| Cạn Lời ?

May 16, 2020

May 16, 2020 3

Chào các bạn trong video này mình xin trên tay mở hộp và review cho các bạn về sản phẩm,Giày...

Kính đá bóng | Kính thể thao| Kính cận chơi thể thao

May 4, 2020

May 4, 2020 9

Kính cận thể thao cho tất cả các môn thể thao ngoài trời. Kính thể thao dành cho người bị...

Giày thể thao nữ đẹp giá rẻ xu hướng 2019

May 14, 2020

May 14, 2020 1

Mẫu giày thể thao GN-03 mang nét đặc trưng của chị em nhà disruptor nhà Fila nổi đình đám suốt...

Hướng dẫn móc đế giày cho bé 1 tuổi – Crochet for baby

May 24, 2020

May 24, 2020 5

Video này mình hướng dẫn móc mẫu đế giày len cơ bản cho bé có size chân khoảng 11-12cm. Mình...

Yaz 125 Giá Rẻ 55 Triệu FULL Mới 100% – Sườn Lốc Zin – Huy Xipo

May 14, 2020

May 14, 2020

➡Bảo hành ae chạy xe vi vi nhé AE mua xe hãy yên tâm về chất lượng… ⚠️ Xipo, satria...

Tất cả những gì cần biết về Nike Zoom Pegasus Turbo

May 9, 2020

May 9, 2020 27

***** Tất cả những gì cần biết về Nike Zoom Pegasus Turbo ***** Nike #ZoomPegasusTurbo hay có tên khác là...

4 Lưu Ý Quan Trọng Khi Mua Xe Đạp Thể Thao Cũ

May 24, 2020

May 24, 2020

Trào lưu sử dụng xe đạp thể thao để tham gia các chuyến đi phượt ngắn ngày nhằm rèn luyện...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *