August 30, 2020

Hướng Dẫn Cách Đập Bóng Chuyền Hơi – Kỹ Thuật Tấn Công Đúng và Mạnh Trong Đánh Bóng Chuyền Đỉnh Cao



Đập bóng chuyền hơi, người đập phải giậm nhảy ngoài vạch 2m, bóng chuyền da giậm nhảy ở tất cả các vị trí nếu ở hàng trên.
Đập bóng, là một kỹ thuật quan trọng trong bộ môn bóng chuyền và bóng chuyền hơi. Là kỹ thuật chủ yếu để ghi điểm, và
dành chiến thắng. Kênh xin giới thiệu kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản, để các bạn luyện tập và thi đấu.

Kỹ thuật đập bóng chuyền đúng cách, được thực hiện bao gồm có 5 bước cơ bản:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị.
Để đập bóng tốt, vận động viên cần phải đứng cách lưới từ 2 đến 3m, người đập bóng không
nên đứng im một chỗ, mà nên dịch chuyển để điều chỉnh bước nhảy, và góc độ lấy đà.
Người đứng ở vị trí đập bóng, phải là những người hội tụ đủ các điều kiện về chiều cao,
kỹ thuật, tâm lý, bật cao để ghi điểm cho đội bóng.
Bước 2: Lấy đà.
Sau khi đã xác định được đường đi của bóng, người đập bóng tiến hành lấy đà để đập bóng,
nếu vận động viên đập bóng thấp, thì phải lấy đà sớm, còn nếu đập bóng cao, thì có thể lấy đà chậm hơn.
Người đập bóng có thể lấy đà thẳng góc với lưới, hoặc chếch từ 35 đến 50 độ, phụ thuộc vào mức độ chuyên nghiệp của từng người.
Trung bình lấy đà từ 1 đến 4 bước, là hợp lý, đối với những người chuyên nghiệp, Thường lấy đà 3 bước.
Bước 3: Giậm nhảy.
Sau khi lấy đà xong, người chơi nên giậm nhảy bằng hai chân, để giậm nhảy tốt, bạn nên đặt gót chân xuống đất, hai chân
rộng ngang vai, thân người hơi ngã về phía trước. Để bật được cao, bạn hãy dùng sức bật của đầu gối, bụng và cổ chân.
Song song với chân là sự phối hợp nhuần nhuyễn của tay, khi chân đã khuỵu
hết mức thì hai tay nên đánh xuống, thẳng góc với mặt của sân.
Bước 4: Đập bóng.
Người chơi tiến hành bật lên, ở tầm cao nhất, người hơi nghiêng về phía tay đập bóng, và hơi ngửa ra sau một chút.
Cổ tay lúc này nên tiếp xúc chặt với bóng, bằng cách đập gập vào bóng, và cánh tay nên duỗi thẳng.
Bước 5: Rơi xuống.
Đây là bước cuối cùng của giai đoạn đập bóng, để tiếp đất an toàn, bạn nên thả lỏng các bắp thịt, và rơi xuống
bằng mũi bàn chân, hai bàn chân của bạn nên xoay theo chiều lưới, và đầu gối hơi khuỵu lại một chút.
Trên đây là toàn bộ kỹ thuật đập bóng chuyền cơ bản. Cảm ơn các bạn đã theo dõi video, xin chào và hẹn gặp lại.

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/the-thao/

Related Posts

Paris By Night 97 – Celebrity Dancing 2 (Full Program)

May 17, 2020

May 17, 2020 37

Paris By Night 97 – Celebrity Dancing 2 (Full Program) 1. LK Có Nhớ Đêm Nào (Khánh Băng) Mai Tiến...

Hướng dẫn làm chim Công bằng Ống Hút – Chim Công Handmade

May 2, 2020

May 2, 2020 26

Chào cả nhà DIY Ống Hút đã trở lại với tác phẩm chim công làm bằng ống hút đơn giản....

Dép Thể Thao Adidas Nam Chính Hãng CG342

May 24, 2020

May 24, 2020 3

Giới thiệu cửa hàng thể thao Thế Mừng Đông Anh: +THẾ MỪNG SPORT – là do Đặng Thị Hồng Cựu...

Viết đoạn văn về một buổi biểu diễn Nghệ thuật mà em được xem – VnDoc.com

May 10, 2020

May 10, 2020 23

Viết đoạn văn về một buổi biểu diễn Nghệ thuật mà em đã được xem được VnDoc sưu tầm, chọn...

CẮT GHÉP BIẾN HÓA CỰC ẢO DIỆU BẰNG PHOTOSHOP(EXTREMELY EXTREMELY MAGIC CHANGE BY PHOTOSHOP)

May 10, 2020

May 10, 2020 33

ANH EM ĐỪNG QUÊN SUB KÊNH VÀ BẤM CHUÔNG KÊNH VLOG ỦNG HỘ CƯỜNG NHA Links kênh : ———————————————————————————————————— Fanpage...

Ốp lưng BlackBerry Passport Silver bọc da hấp dẫn

May 6, 2020

May 6, 2020 1

Bao Da BlackBerry Passport Silver với nhiều màu sắc phong phú giá hấp dẫn chính hãng Lấy Ngay giá cực...

TỰ HÀO TÔI YÊU VIỆT NAM – Kỳ Phương – Bài hát về thể thao VN – Hơn 100 ca sỹ,vđv,ngôi sao

May 3, 2020

May 3, 2020

Ca sĩ: Cẩm Vân. Khắc Triệu. Jimmii Nguyễn. NSƯT Hồng Liên. Ngọc Ánh. Phương Thanh. Thu Minh. Minh Thuận. Mỹ...

Giày thể thao nữ đẹp giá rẻ xu hướng 2019

May 14, 2020

May 14, 2020 1

Mẫu giày thể thao GN-03 mang nét đặc trưng của chị em nhà disruptor nhà Fila nổi đình đám suốt...

Shop chuyên sỉ giày thể thao nữ đẹp

May 17, 2020

May 17, 2020 5

Shop chuyên sỉ giày thể thao nữ đẹp Xưởng may gia công váy đầm, quần áo nữ số lượng lớn...

Không cần Picsart, SNAPSEED vẫn Chèn Chữ Vào Ảnh ngon lành, nhanh, chất lượng

May 13, 2020

May 13, 2020 30

Không cần Picsart, SNAPSEED vẫn Chèn Chữ Vào Ảnh ngon lành, nhanh, chất lượng. Kết nối với mình: * INSTAGRAM:...

HƯỚNG DẪN THỦ TỤC ĐỔI HỘ CHIẾU HẾT HẠN – VYC TRAVEL

April 30, 2020

April 30, 2020 10

HƯỚNG DẪN THỦ TỤC ĐỔI HỘ CHIẾU HẾT HẠN – VYC TRAVEL Xem thêm bài viết: 🔔 ĐÁNH GIÁ NGAY...

Giày thể thao nữ màu hồng đẹp năm 2018-2019 | Giày thể thao nữ ( Xem ngay đừng nên bỏ lỡ )

April 30, 2020

April 30, 2020 3

Giày thể thao nữ màu hồng đẹp năm 2018-2019 ******* Link Mua Hàng : ********* Giày thể thao nữ màu...

Trên tay Giày Thể Thao Nữ, Trên Lazada| GIÁ SIÊU RẺ

April 29, 2020

April 29, 2020 4

Chào các bạn trong video này mình xin mở hộp trên tay và review về sản phẩm, Giày Thể Thao...

Tips lựa chọn xe đạp thể thao GIANT phù hợp – Giant International

May 8, 2020

May 8, 2020 23

Bạn mới chơi xe đạp, bạn mới tập xe đạp và chưa biết mình sẽ phù hợp với chiếc xe...

Tổng Hợp Những Cú Đập Uy Lực – Bóng Chuyền Đỉnh Cao 2020

May 12, 2020

May 12, 2020 32

🔰 Tổng Hợp Những Cú Đập Uy Lực – Bóng Chuyền Đỉnh Cao 2020 🔰 Cảm ơn các bạn đã...

Comments

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *