January 5, 2021

Hướng dẫn tập cơ lưng dưới khỏe và dẻo dai sinh lý mạnh



Hướng dẫn căn bản chi tiết kỹ thuật tập lưng dưới với chiếc máy tập THOL Selectorized Back Extension.
Cách hít thở và những điều lưu ý khi tập lưng
Tập bao nhiêu set, bao nhiêu rep trong buổi tập lưng dưới ở bài này
Nghỉ bao lâu và làm gì để phục hồi nhanh hơn khi tập
Kỹ năng tập nặng và những vấn đề cần lưu ý khi tập nặng.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/giao-duc/

Related Posts

Vẽ người lái đò trên dòng sông quê – Drawing boatman on the countryside river.

June 14, 2020

June 14, 2020

Vẽ người lái đò trên dòng sông quê – Drawing boatman on the countryside river. Xin chào tất cả các...

Cách tìm hệ số chứa x trong nhị thức NewTon bằng Casio FX 570VN Plus

June 14, 2020

June 14, 2020 27

Việc áp dụng khai triển nhị thức Newton bằng máy tính được thực hiện một cách rất đơn giản. Khi...

Đọc Bảng Chữ Cái Trong Tiếng Anh| 26 Chữ Cái Tiếng Anh| English Alphabet| English For Future

June 13, 2020

June 13, 2020 37

Chào các bạn, mục đích mình tạo kênh này là để giúp các bạn có kĩ năng học tiếng Anh...

Vụ SGK Tiếng Việt lớp 1 Công nghệ giáo dục: Từ danh tiếng đến… mang tiếng | VTV24

June 9, 2020

June 9, 2020

Một chương trình dạy cho học sinh lớp 1 đã tồn tại hàng chục năm được sử dụng trong ngôi...

Đọc và đánh vần tiếng Việt theo chương trình công nghệ giáo dục | THDT

June 4, 2020

June 4, 2020 31

➡ Click Theo dõi (Subscribe) để nhận thông tin tin tức, ẩm thực, cải lương… đậm chất miền Tây trên...

Đồ án chi tiết máy – Hướng dẫn tính và vẽ biểu đồ moomen trên trục I

June 13, 2020

June 13, 2020 25

Chào mừng các bạn đã đến với kênh VaquHu channel Hãy LIKE – SUBSCRIBE (Đăng ký kênh) và SHARE -🔔...

Le Huu Nhiem – Trò chơi Blocks Tin học lớp 3

May 27, 2020

May 27, 2020 19

Le Huu Nhiem – Trò chơi Blocks Tin học lớp 3 Trò chơi Blocks Tin học lớp 3 là trò...

TOP 5 ỨNG DỤNG HỌC TIẾNG ANH HAY NHẤT 2018 TRÊN ĐIỆN THOẠI MÌNH HAY SỬ DỤNG

May 31, 2020

May 31, 2020 24

TOP 5 ỨNG DỤNG HỌC TIẾNG ANH MÌNH ĐỀ CẬP TRONG VIDEO: 1. Luyện nghe : Podcast mặc định của...

Unit 10 Tiếng Anh lớp 7 Health and Hygiene – Sức khỏe và vệ sinh|HỌC247

June 4, 2020

June 4, 2020 43

1. Part A: Personal hygiene [00:20] 2. Part B: A bad toothache [23:54] 3. Grammar Unit 10 Lớp 7 [49:26]...

Học tiếng Anh lớp 3 – HỌC KÌ 2 – Unit 12. This is my house – Lesson 1 – THAKI

June 10, 2020

June 10, 2020 20

Học tiếng Anh lớp 3 – HỌC KÌ 2 – Unit 12. This is my house – Lesson 1 –...

Hướng Dẫn Mua Dụng Cụ Vẽ Đầy Đủ – Tiết Kiệm Chi Phí

May 30, 2020

May 30, 2020 28

Giới thiệu bộ dụng cụ vẽ tranh 3D- Tiu Oil Painting (Tự tin- hài hước- chân thành) – Xuất phát...

Cách siêng năng hơn, siêng học hơn | HatBuiNho

May 29, 2020

May 29, 2020 25

Có phải khi bắt đầu học 1 kĩ năng, môn học nào đó bạn rất siêng năng nhưng từ từ...

Cách Thổi Kèn Đầy Đê Mê Cho Chàng Lê Tê Phê | Giang Venux

May 27, 2020

May 27, 2020 26

#Giangvenux #quanhebangmieng #kythuatthoiken Chuyên Gia Giang Venux Nhận Tư Vấn Miễn Phí Cho Các Anh Bị Yếu Sinh Lý, Xuất...

Ký Túc Xá ĐH SÀI GÒN (P3) | Hướng dẫn đường đi trường ĐH Sài Gòn

June 14, 2020

June 14, 2020 3

Trong video Ký Túc Xá ĐH Sài Gòn (phần 3), mình sẽ dùng google map để tìm đúng vị trí...

TIẾNG ANH THPT ELIGHT // Bài 1: Tất cả những gì bạn cần biết về ÂM TIẾT, TRỌNG ÂM

June 10, 2020

June 10, 2020 32

🚩 Ưu đãi giảm giá 50% cho mọi sỹ tử khi đăng kí trọn gói khóa học Ôn thi THPTQG...

Comments
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  • Giới thiệu để bán máy chứ có phải hướng dẫn tập lưng thực sự đâu.

  • máy này gập bụng được k anh? mấy anh train ở phòng gym của e có chỉ gập bụng bằng máy này nữa

  • A cho e hỏi : e biết là mỗi nhóm cơ lớn sau khi tập một buổi nặng phải nghỉ 72 tiếng nhưng khi về nhà e vẫn tập những bài liên quan có sao ko ạ … chẳng hạn như tập ngực nhg e vẫn hít đất ở nhà

  • Vẫn là vấn đề cũ nhưng em muốn hỏi lại vì chưa ai giải đáp được cho em cả: mỗi buổi trưa trước khi ăn cơm em uống nửa chén rượu nhỏ, loại rượu vừa không nặng. Gọi là có tí vị đầu lưỡi vậy với lại ngủ cho ngon giấc. Em hay đi tập gym vào 5 giờ chiều. Liệu như vậy có làm ảnh hưởng đến sự tổng hợp protein không ạ? Em nghe nói là uống rượu đúng liều lượng còn có lợi cho sức khỏe mà anh

  • thực sự mà nói a làm rất vui và hay… nhưng e muốn a làm video khoản 10 15p là ok… 30 45p. nhiêu khi ngồi lướt qua để xem trọng tâm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *