June 9, 2021

Hướng dẫn tập cơ lưng dưới khỏe và dẻo dai sinh lý mạnh



Hướng dẫn căn bản chi tiết kỹ thuật tập lưng dưới với chiếc máy tập THOL Selectorized Back Extension.
Cách hít thở và những điều lưu ý khi tập lưng
Tập bao nhiêu set, bao nhiêu rep trong buổi tập lưng dưới ở bài này
Nghỉ bao lâu và làm gì để phục hồi nhanh hơn khi tập
Kỹ năng tập nặng và những vấn đề cần lưu ý khi tập nặng.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/giao-duc/

Related Posts

Toán học lớp 6 – Bài 9 – Thứ tự thực hiện các phép tính ( luyện tập )

June 4, 2020

June 4, 2020 46

Toán học lớp 6 – Bài 9 – Thứ tự thực hiện các phép tính ( luyện tập ) Sẽ...

Tự Học Sáo Trúc #1 | CẦM SÁO VÀ ĐẶT MÔI ĐÚNG CÁCH | BOS MEDIA

June 13, 2020

June 13, 2020 13

Tự Học Sáo Trúc #1 | CẦM SÁO VÀ ĐẶT MÔI ĐÚNG CÁCH | BOS MEDIA Cầm sáo và đặt...

Từ vựng tiếng Anh theo chủ đề : Du lịch [Từ vựng tiếng Anh thông dụng #1]

May 30, 2020

May 30, 2020 30

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC KHÓA HỌC TẠI LANGMASTER: ➤ Khóa học Offline tại Hà Nội: ➤ Khóa học Gia...

Học tiếng Hàn – Tiếng Hàn tổng hợp cho người Việt – Lộ trình học, cách đọc nguyên âm, phụ âm

June 10, 2020

June 10, 2020 27

Mời các bạn theo dõi đầy đủ các video học tiếng online tại hệ thống khóa học Thanh Giang Elearning...

BÉ HỌC CHỮ CÁI TIẾNG VIỆT QUA TRÒ CHƠI VUI NHỘN

June 3, 2020

June 3, 2020 25

dạy BÉ HỌC CHỮ CÁI TIẾNG VIỆT QUA TRÒ CHƠI VUI NHỘN ❤ ĐĂNG KÍ KÊNH tại đây: ❤ Liên...

TOÁN THÔNG MINH FINGER MATH DÀNH CHO TRẺ TỪ 3 TUỔI – PHẦN 1

June 5, 2020

June 5, 2020 21

KHÔNG CẦN ĐẶT BÚT, KHÔNG CẦN QUE TÍNH MÀ KẾT QUẢ CÁC PHÉP CỘNG TRỪ, NHÂN CHIA VẪN CHÍNH XÁC...

Hóa Học Lớp 8 – Bài giảng Mol Chuyển đổi giữa khối lượng, thể tích và lượng chất hóa 8

June 12, 2020

June 12, 2020 13

hóa 8 mol chuyển đổi giữa khối lượng thể tích và lượng chất hóa 8,hóa học 8 bài 19 ►Cô...

Toán lớp 5 trang 67, 68 chia một số tự nhiên cho một số tự nhiên, mà thương là số thập phân

June 9, 2020

June 9, 2020 6

Toán lớp 5 trang 67, 68 chia một số tự nhiên cho một số tự nhiên, mà thương là số...

Học Tiếng Anh Theo Chủ Đề BEAUTY (Làm đẹp) [Livestream]

June 14, 2020

June 14, 2020 26

“Làm Đẹp” là chủ để được nhiều bạn học viên của Thuỷ quan tâm nhất trong tuần qua. Trong Livestream...

Tiếng Hàn Tổng Hợp Sơ Cấp 1 – Từ Vựng Bài 1: 소개 GIỚI THIỆU | Hàn Quốc Sarang

June 5, 2020

June 5, 2020 50

Hàn Quốc Sarang – Tiếng Hàn Tổng Hợp Sơ Cấp 1 – Từ Vựng Bài 1: 소개 GIỚI THIỆU ✪...

Cách Quan Hệ Khiến Nàng Lên Đỉnh Trong 1 Nốt Nhạc | Giang Venux

June 4, 2020

June 4, 2020 46

#Giangvenux #suthatthuvi #chuyenaykhienbangailendinh Chuyên Gia Giang Venux Nhận Tư Vấn Miễn Phí Cho Các Anh Bị Yếu Sinh Lý, Xuất...

Nên học CNTT chuyên ngành nào? Sinh viên IT có nên đi làm thêm?

June 11, 2020

June 11, 2020 37

Các bạn xem danh sách câu hỏi trong mục description nha! Những câu hỏi trong kì này: – Muốn học...

Mẫu GIẾNG TRỜI ĐƠN GIẢN Kính Cường lực – Gạch hoa gió

June 9, 2020

June 9, 2020 9

Vào trang WEB của chúng tôi để xem thêm thông tin : *Kênh của kiến trúc sư trẻ chuyên thiết...

Bé học thuộc bảng chữ cái Tiếng Anh thật dễ – ABC alphabet | Bơ Thỏ kids

June 13, 2020

June 13, 2020

Bé học thuộc bảng chữ cái Tiếng Anh thật dễ – ABC alphabet | Bơ Thỏ kids Bảng chữ cái...

6 bài tập đơn giản để có bắp tay vạm vỡ mà không cần đến phòng gym

June 8, 2020

June 8, 2020 46

Hầu như mọi chàng trai đều muốn trông mình thật mạnh mẽ và năng động. Và nếu chúng ta không...

Comments
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  • Giới thiệu để bán máy chứ có phải hướng dẫn tập lưng thực sự đâu.

  • máy này gập bụng được k anh? mấy anh train ở phòng gym của e có chỉ gập bụng bằng máy này nữa

  • A cho e hỏi : e biết là mỗi nhóm cơ lớn sau khi tập một buổi nặng phải nghỉ 72 tiếng nhưng khi về nhà e vẫn tập những bài liên quan có sao ko ạ … chẳng hạn như tập ngực nhg e vẫn hít đất ở nhà

  • Vẫn là vấn đề cũ nhưng em muốn hỏi lại vì chưa ai giải đáp được cho em cả: mỗi buổi trưa trước khi ăn cơm em uống nửa chén rượu nhỏ, loại rượu vừa không nặng. Gọi là có tí vị đầu lưỡi vậy với lại ngủ cho ngon giấc. Em hay đi tập gym vào 5 giờ chiều. Liệu như vậy có làm ảnh hưởng đến sự tổng hợp protein không ạ? Em nghe nói là uống rượu đúng liều lượng còn có lợi cho sức khỏe mà anh

  • thực sự mà nói a làm rất vui và hay… nhưng e muốn a làm video khoản 10 15p là ok… 30 45p. nhiêu khi ngồi lướt qua để xem trọng tâm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *