November 22, 2020

Hướng dẫn tập cơ lưng dưới khỏe và dẻo dai sinh lý mạnh



Hướng dẫn căn bản chi tiết kỹ thuật tập lưng dưới với chiếc máy tập THOL Selectorized Back Extension.
Cách hít thở và những điều lưu ý khi tập lưng
Tập bao nhiêu set, bao nhiêu rep trong buổi tập lưng dưới ở bài này
Nghỉ bao lâu và làm gì để phục hồi nhanh hơn khi tập
Kỹ năng tập nặng và những vấn đề cần lưu ý khi tập nặng.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/giao-duc/

Related Posts

Unit 2 Tiếng Anh lớp 8: Making Arrangements – Sự sắp đặt |HỌC247

May 29, 2020

May 29, 2020 36

1. Getting Started [00:20] 2. Listen and Read [06:45] 3. Speak [15:26] 4. Listen [25:22] 5. Read [33:25] 6. Write...

GIVEAWAY |BACK TO SCHOOL| Mua full set đồ dùng học tập chưa tới #500k?? 😱😱

May 29, 2020

May 29, 2020 50

Cứ bắt đầu năm học mới là lại đau đầu không biết phải mua những món đồ gì vừa rẻ,...

Khí công Himalaya | Bài tập Trường Xuân Công đầy đủ, rất tốt cho người huyết áp thấp, đau vai gáy

May 26, 2020

May 26, 2020 49

* Tải miễn phí sách hướng dẫn tập Khí công Himalaya nhập môn, thải độc cơ thể: * Nhập môn...

Cách siêng năng hơn, siêng học hơn | HatBuiNho

May 29, 2020

May 29, 2020 25

Có phải khi bắt đầu học 1 kĩ năng, môn học nào đó bạn rất siêng năng nhưng từ từ...

Tiếng Anh giao tiếp thông dụng theo chủ đề – 90 từ vựng để nói về nghề nghiệp

June 12, 2020

June 12, 2020 37

➤ Khám phá cách học tiếng Anh hiệu quả tại: ➤ Đăng ký theo dõi kênh Youtube: Nguồn: Mỗi Ngày...

THI SÁNG TẠO KHOA HỌC KỸ THUẬT CẤP TỈNH 2018 PHẦN 1

June 6, 2020

June 6, 2020 8

137 SẢN PHẨM DỰ THI Kỹ năng điều chế và xử lý vết thương bỏng của thuốc mỡ lấy từ...

Toán học lớp 11 – Đại số – Bài 1 – Hàm số lượng giác – Tiết 1

May 29, 2020

May 29, 2020 24

#thayquang#toanhoclop11#bai1#hamsoluonggiac# Toán học lớp 11 – Đại số – Bài 1 – Hàm số lượng giác – Tiết 1 Sẽ...

Nhị Thức Newton Ver 2018 (Phần 1) _ Thầy Nguyễn Quốc Chí

May 26, 2020

May 26, 2020 30

💥Facebook cá nhân : Chí Quốc Nguyễn : 💥Fanpage Chính Thức : 💥Instagram : Chidt264 💥Học sinh 2002 và 2003...

Extra Tập 1: Hectors arrival. Học Tiếng Anh Qua Phim có phụ đề song ngữ Anh Việt

May 28, 2020

May 28, 2020 45

Bộ phim Extra English gồm 30 tập đây là một phim học tiếng Anh được rất nhiều người ưa thích...

Hóa học lớp 9 – Bài 16 – Tính chất hóa học của kim loại

June 5, 2020

June 5, 2020 21

Hóa học lớp 9 – Bài 16 – Tính chất hóa học của kim loại Sẽ giúp các em nắm...

BÉ HỌC CHỮ CÁI TIẾNG VIỆT QUA TRÒ CHƠI

May 26, 2020

May 26, 2020

BÉ HỌC CHỮ CÁI TIẾNG VIỆT QUA TRÒ CHƠI PHẦN MỀM HỌC TIẾNG ANH CHO BÉ MONKEY JUNIOR APP FOR...

Toán học lớp 6 – Bài 9 – Thứ tự thực hiện các phép tính

May 27, 2020

May 27, 2020 42

Toán học lớp 6 – Bài 9 – Thứ tự thực hiện các phép tính Sẽ giúp các em nắm...

Sinh học 8 bài 22 vệ sinh hô hấp

June 6, 2020

June 6, 2020 7

Sinh học 8 bài 22 vệ sinh hô hấp CHƯƠNG 4 HỆ HÔ HẤP. Video giúp các em nắm được...

Cách trả lời các câu hỏi tiếng Anh giao tiếp thông dụng [Học tiếng Anh giao tiếp hiệu quả]

June 11, 2020

June 11, 2020 32

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC KHÓA HỌC TẠI LANGMASTER: ➤ Khóa học Offline tại Hà Nội: ➤ Khóa học Gia...

Trường Đại Học Sài Gòn | Ký Túc Xá Mới (phần 1) 2019

June 4, 2020

June 4, 2020 7

Trong video này, mình sẽ quay hình và chụp ảnh khuôn viên bên ngoài khu Ký Túc Xá ĐHSG địa...

Comments
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  • Giới thiệu để bán máy chứ có phải hướng dẫn tập lưng thực sự đâu.

  • máy này gập bụng được k anh? mấy anh train ở phòng gym của e có chỉ gập bụng bằng máy này nữa

  • A cho e hỏi : e biết là mỗi nhóm cơ lớn sau khi tập một buổi nặng phải nghỉ 72 tiếng nhưng khi về nhà e vẫn tập những bài liên quan có sao ko ạ … chẳng hạn như tập ngực nhg e vẫn hít đất ở nhà

  • Vẫn là vấn đề cũ nhưng em muốn hỏi lại vì chưa ai giải đáp được cho em cả: mỗi buổi trưa trước khi ăn cơm em uống nửa chén rượu nhỏ, loại rượu vừa không nặng. Gọi là có tí vị đầu lưỡi vậy với lại ngủ cho ngon giấc. Em hay đi tập gym vào 5 giờ chiều. Liệu như vậy có làm ảnh hưởng đến sự tổng hợp protein không ạ? Em nghe nói là uống rượu đúng liều lượng còn có lợi cho sức khỏe mà anh

  • thực sự mà nói a làm rất vui và hay… nhưng e muốn a làm video khoản 10 15p là ok… 30 45p. nhiêu khi ngồi lướt qua để xem trọng tâm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *