September 3, 2020

Hướng dẫn tập cơ lưng dưới khỏe và dẻo dai sinh lý mạnh



Hướng dẫn căn bản chi tiết kỹ thuật tập lưng dưới với chiếc máy tập THOL Selectorized Back Extension.
Cách hít thở và những điều lưu ý khi tập lưng
Tập bao nhiêu set, bao nhiêu rep trong buổi tập lưng dưới ở bài này
Nghỉ bao lâu và làm gì để phục hồi nhanh hơn khi tập
Kỹ năng tập nặng và những vấn đề cần lưu ý khi tập nặng.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://melhornconstruction.com

Xem thêm bài viết khác: https://melhornconstruction.com/giao-duc/

Related Posts

Trường Đại Học Sài Gòn – Ký Túc Xá Mới (phần 2) 2019

May 27, 2020

May 27, 2020 20

Trong video này, mình sẽ quay hình khu bên trong khu Ký Túc Xá ĐHSG, địa chỉ : số 99...

GIVEAWAY |BACK TO SCHOOL| Mua full set đồ dùng học tập chưa tới #500k?? 😱😱

May 29, 2020

May 29, 2020 50

Cứ bắt đầu năm học mới là lại đau đầu không biết phải mua những món đồ gì vừa rẻ,...

Toán lớp 5 trang 67, 68 chia một số tự nhiên cho một số tự nhiên, mà thương là số thập phân

June 9, 2020

June 9, 2020 6

Toán lớp 5 trang 67, 68 chia một số tự nhiên cho một số tự nhiên, mà thương là số...

Học Tiếng Anh Theo Chủ Đề BEAUTY (Làm đẹp) [Livestream]

June 14, 2020

June 14, 2020 26

“Làm Đẹp” là chủ để được nhiều bạn học viên của Thuỷ quan tâm nhất trong tuần qua. Trong Livestream...

Workout #42 | Tập cơ bụng với bài tập Plank cho cơ bụng săn chắc | CFYC

May 26, 2020

May 26, 2020 3

Tập Plank như thế nào cho đúng cách? Tập cơ bụng với bài tập Plank được không? Đó là những...

Vận dụng phương pháp dạy học dự án trong dạy học toán ở Tiểu học (Đổi mới phương pháp dạy học)

June 10, 2020

June 10, 2020

► Vận dụng phương pháp dạy học dự án trong dạy học toán ở Tiểu học (Đổi mới phương pháp...

Từ vựng tiếng Anh theo chủ đề : Du lịch [Từ vựng tiếng Anh thông dụng #1]

May 30, 2020

May 30, 2020 30

TÌM HIỂU THÊM VỀ CÁC KHÓA HỌC TẠI LANGMASTER: ➤ Khóa học Offline tại Hà Nội: ➤ Khóa học Gia...

Học Tiếng Anh Giao Tiếp Cho Người Mới Bắt Đầu – Bài 1 – Chậm và Dễ Dàng

June 3, 2020

June 3, 2020 33

Học Tiếng Anh Giao Tiếp Cho Người Mới Bắt Đầu – Bài 1 – Chậm và Dễ Dàng. ► Link...

250 Useful QUESTIONS & ANSWERS | Conversation by topics

May 29, 2020

May 29, 2020 50

250 Useful QUESTIONS & ANSWERS: Listen and repeat to improve your speaking! ——————————————————– Enjoy English – Enjoy Learning! Enjoy English!...

Ngữ Văn Lớp 6 – Bài giảng Lượm của Tố Hữu ngữ văn lớp 6|Phân tích bài thơ|Văn bản thơ hiện đại

June 3, 2020

June 3, 2020 50

Bài giảng Lượm Tố Hữu ngữ văn lớp 6 | Văn bản thơ hiện đại|Phân tích tác phẩm soạn bài|Văn...

Tiếng Anh giao tiếp thông dụng theo chủ đề – 90 từ vựng để nói về nghề nghiệp

June 12, 2020

June 12, 2020 37

➤ Khám phá cách học tiếng Anh hiệu quả tại: ➤ Đăng ký theo dõi kênh Youtube: Nguồn: Mỗi Ngày...

Tóm Tắt Nhanh 5000 Năm Lịch Sử Trung Quốc Từ Thời Khai Thiên Lập Địa Theo Chính Sử

June 6, 2020

June 6, 2020 29

Tóm Tắt Nhanh 5000 Năm Lịch Sử Trung Quốc Từ Thời Khai Thiên Lập Địa Theo Chính Sử Nội dung:...

Ngày Đầu Tiên Đi Học [MV 4K] ♪ Bé Minh Vy ☀ Ca Nhạc Thiếu Nhi Ngày Tựu Trường Hay Nhất Cho Các Bé

June 8, 2020

June 8, 2020

Ngày Đầu Tiên Đi Học [MV 4K] ♪ Bé Minh Vy ☀ Ca Nhạc Thiếu Nhi Ngày Tựu Trường Hay...

[Elight] Các thì trong tiếng Anh #4 : Thì hiện tại hoàn thành | present perfect tense

June 5, 2020

June 5, 2020 29

– Giáo trình “gối đầu giường” với người tự học tại nhà. Biên soạn tỉ mỉ, lộ trình & kiến...

Ôn tập chương I hình học lớp 9: Các hệ thức lượng trong tam giác vuông – Toán học lớp 9

June 6, 2020

June 6, 2020 16

Sau khi học xong chương I hình học lớp 9: Các hệ thức lượng trong tam giác vuông các em...

Comments
  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  • Giới thiệu để bán máy chứ có phải hướng dẫn tập lưng thực sự đâu.

  • máy này gập bụng được k anh? mấy anh train ở phòng gym của e có chỉ gập bụng bằng máy này nữa

  • A cho e hỏi : e biết là mỗi nhóm cơ lớn sau khi tập một buổi nặng phải nghỉ 72 tiếng nhưng khi về nhà e vẫn tập những bài liên quan có sao ko ạ … chẳng hạn như tập ngực nhg e vẫn hít đất ở nhà

  • Vẫn là vấn đề cũ nhưng em muốn hỏi lại vì chưa ai giải đáp được cho em cả: mỗi buổi trưa trước khi ăn cơm em uống nửa chén rượu nhỏ, loại rượu vừa không nặng. Gọi là có tí vị đầu lưỡi vậy với lại ngủ cho ngon giấc. Em hay đi tập gym vào 5 giờ chiều. Liệu như vậy có làm ảnh hưởng đến sự tổng hợp protein không ạ? Em nghe nói là uống rượu đúng liều lượng còn có lợi cho sức khỏe mà anh

  • thực sự mà nói a làm rất vui và hay… nhưng e muốn a làm video khoản 10 15p là ok… 30 45p. nhiêu khi ngồi lướt qua để xem trọng tâm

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *